Según algunos estudios, el café tiene importantes beneficios para la salud. De hecho, se ha demostrado que las personas que beben café tienen menos probabilidades de tener enfermedades graves. Si no puedes empezar el día sin una buena taza de café, ¡tienes razón! ¡Hay al menos 10 buenas razones para tomar café todos los días!
el cafe es bueno para el higado
¡Beber café negro todos los días es bueno para el hígado! Si bebes alrededor 4 tazas de café al día (es decir, 700 ml de café de filtro), reduce el riesgo de desarrollar cirrosis hepática en un 80%. ¡Además, beber café regularmente puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de hígado en casi un 40%! Es bueno saberlo: el café también ayuda a evitar la enfermedad del hígado graso no alcohólico o EHGNA.
El es rico en antioxidantes
Un estudio de 2005 muestra que el café es uno de los alimentos más ricos en antioxidantes. Incluso si las frutas y verduras también están en el podio, obviamente, el cuerpo asimila mejor los antioxidantes del café. Entonces, si consumes café todos los días, ¡estás lleno de buenos antioxidantes para el cuerpo!
el devuelve más inteligente
Los efectos psicoactivos de la cafeína se han demostrado antes. La cafeína es absorbida por el sistema digestivo y luego pasa a la sangre. Luego pasa al cerebro. Se tarda unos 30-45 minutos.
La cafeína bloquea la actividad de la adenosina, un neurotransmisor inhibitorio. Así, aumenta la actividad de otros neurotransmisores como la norepinefrina y la dopamina y esto estimula las neuronas del cerebro. Esto permite mejorar el estado de animo, para aumentar los niveles de energía, la memoria, los tiempos de reacción así como ciertas funciones relacionadas con la inteligencia.
reduce el estrés y ansiedad
En la Universidad de Seúl, los investigadores han demostrado que cuando el cerebro se expone a los aromas del café, las diversas proteínas relacionadas con el estrés reaccionaron. Aunque sus experimentos comenzaron con la falta de sueño, los resultados siguen siendo significativos.
Reduciría los síntomas. enfermedad de Parkinson
Es cierto que las enfermedades neurodegenerativas dan miedo. Este es particularmente el caso de la enfermedad de Parkinson. Esta patología está asociada con una caída en los niveles de dopamina. Se sabe que la cafeína aumenta los niveles de dopamina en el cerebro. Así que bebe café negro reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Si bebe café regularmente, reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson al 32 a 60%.
el puede ayudar perder peso
Si quieres perder un poco de peso pero no haces suficiente ejercicio, puedes ayudarte consumiendo cafeína. De hecho, ella es conocido por quemar grasa. Esta es la razón por la que muchos productos adelgazantes lo contienen. Al igual que algunos suplementos dietéticos. Por supuesto, ¡eso no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio! Sólo que el consumo de café puede dale un pequeño empujón.
Limita la riesgo de diabetes
se trata de café negro, claro ! Si le pones leche y azúcar a tu café, los beneficios son limitados… Si tomas café solo, varios estudios han demostrado que reducir su riesgo de tener diabetes en un 7% de media por cada taza consumida al día (alrededor de 170 ml de café de filtro). Debes saber que, en promedio, una taza puede contener 350 ml de café. Si bebe dos tazas de café al día, puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 28%.
el café ayuda para limpiar el cuerpo
Dado que el café es un diurético, promueve la secreción de orina. Es decir, cuando bebes café orinarás con más frecuencia que si no lo bebieras. Las virtudes diuréticas del café son beneficiosas porque ayudan a desintoxicar el cuerpo. Las bacterias y los virus suelen eliminarse a través de la orina, por lo que beber café favorece este fenómeno. Como resultado, quienes beben café, preferentemente negro, limitan el riesgo de enfermarse.
Disminuye la riesgo de enfermedades del corazón
Si bebe café regularmente, reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 20%. Del mismo modo, los bebedores de café tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. La cafeína aumenta el ritmo cardíaco, por lo que el café se considera bueno para la salud de los vasos sanguíneos y el corazón. Por lo tanto, beber unas cuantas tazas de café (de filtro) puede tener los mismos beneficios que salir a caminar. Sin embargo, ¡continúe haciendo ejercicio regularmente, por supuesto!
Reduce los riesgos desarrollar cáncer
Además de reducir el riesgo de cáncer de hígado (como se vio anteriormente), el café también protege contra el cáncer colorrectal. Si bebes café regularmente, a razón de 4 a 5 tazas de café filtrado al día, reduces en un 15% los riesgos de cáncer colorrectal y en un 40% de cáncer de hígado. El cafe también reduce el riesgo de cáncer de pielespecialmente entre las mujeres, en casi un 20%.