El invierno tiene muchas virtudes para seducir, es la estación de la calma, las celebraciones de fin de año, las reuniones familiares y las cenas cálidas. Pero también es un verdadero infierno para muchas personas frioleras que ven esta estación como aquella en la que tiritan durante buena parte del día. Para todos los fríos, aquí van nuestros diez trucos y consejos para afrontar el invierno y pasarlo sin pasar demasiado frío.

1. Capa la ropa

Ya sea que esté en interiores o exteriores, no dude en ponerse varias capas de ropa. Al hacer esto, creas varias capas de aire entre cada dos prendas, que aumenta el aislamiento y te permite mantén tu calor. Comience poniendo un camiseta delgada o suéter sobre los cuales agregas uno, dos, tres suéteres o más si lo deseas. Esta técnica es más efectiva que ponerse una sola prenda grande y gruesa, porque la superposición de capas finas aísla mejor solo uno, no importa cuán grueso sea.

2. Hazlo persiguiendo corrientes de aire

En su hogar, deshágase de las corrientes de aire. Estos traen el frío del exterior y te hacen temblar incluso en tu sofá, incluso cuando la calefacción está encendida. Usa un encendedor o una vela para detectarlos alrededor de puertas y ventanas. Una vez detectadas, estas pequeñas hendiduras se pueden rellenar con varios productos que puedes encontrar en las ferreterías. también instalar calcetines en tus puertas para mejorar su aislamiento y eevitar que entre aire frío en su casa.

3. Comer bien

Para generar calor, tu cuerpo necesita calorías y estos sólo pueden ser proporcionados por comidas abundantes y equilibradas. Coma siempre caliente, especialmente al mediodía y favorezca las sopas cremoso y denso, los gratinados generoso, carnes o legumbres si eres vegetariano. Debes ingerir suficientes alimentos cada día para mantenerte caliente y si te preocupa tu figura, dite a ti mismo que tendrás mucho tiempo para perder los kilos de más antes del verano. Añade a tus platos especias como la pimienta o incluso pimientos enteros o en polvo. Las especias son buenas para la salud, fortalecer el sistema inmunológicoademás de calentarte por dentro.

4. bebe lo suficiente

Para funcionar correctamente y producir calor, su metabolismo también necesita agua. En invierno, todo el mundo tiende a beber menos que en verano, porque la sensación de sed está menos presente. Así que oblígate a ti mismo beber regularmente un vaso de agua a lo largo del día.

5. Beber bebidas calientes

El invierno es la estación perfecta para tomar muchas bebidas calientes como té, chocolate caliente, leche caliente o infusiones. Te calientan desde el interior y te revitalizan cuando estás cansado. Eso sí, no abuses de las bebidas diuréticas. como el café y el té con el riesgo de deshidratar su cuerpo en un momento en que necesita agua para funcionar y producir calor.

6. Calentar moderadamente

En casa o en el trabajo, asegúrese de calentar moderadamente. Cuando permanece mucho tiempo en un lugar muy caluroso, es más probable que sentir mucho frío tan pronto como salga. Al mantener una temperatura agradable pero moderada en su hogar u oficina, usted menos choque térmico y tiembla menos cuando salgas. Así que prefiera vestirse un poco más en lugar de subir la temperatura. Al hacerlo, también haces ahorros de energía además de evitar múltiples choques térmicos cada día.

7. Uso botella de agua caliente

La bolsa de agua caliente es tu gran amiga del invierno. Te permite tener una cama caliente en segundos gracias al agua caliente que contiene. También puede usarlo en otro lugar que no sea su cama. Cuando estés en el sofá viendo una película, puedes colocarlo en la zona lumbar, en las piernas o debajo de los pies para disfrutar de una sensación muy agradable que te hará olvidar el frío que te rodea.

8. Instalar cortinas y alfombras

Para mejorar la comodidad de su interior y pasar menos frío este invierno, considere instalar cortinas térmicas en su casa. Estos están diseñados para evitar que el calor se escape al exterior, aumentando considerablemente el confort de tu hogar. También instale alfombras en el piso, preferiblemente alfombras de lana gruesa. Las moquetas aíslan tu hogar del suelo al que puede escapar una gran cantidad de calor en invierno, especialmente en la planta baja.

9. Uso Calefacción auxiliar

Si tiene más frío que otros miembros de su familia, puede que le resulte difícil encontrar un compromiso con respecto a la temperatura a la que calentar la casa. La solución es entonces calentar la casa moderadamente para satisfacer a la mayoría de sus ocupantes y llevar, para su uso personal, una pequeña calefacción auxiliar. Esto puede ser un calefacción por aire forzadoun pequeño enfriador de aceite o un poca resistencia Elija modelos portátiles que pueda llevar consigo a lo largo del día mientras cambia de habitación y de actividad.

10. Desgaste guantes y un sombrero incluso dentro

El gorro de lana mantiene la cabeza abrigada, lo que evita que sientas el frío, sobre todo porque también te cubre las orejas y parte del cuello si es lo suficientemente holgado. Si tiene mucho frío, también puede usar guantes en el interior.
Las manos son las partes más sensibles al frío, porque cuando baja la temperatura, la sangre se retrae de las extremidades para calentar principalmente los órganos vitales. Con guantes y gorro seguro que no pasas frío.