¿A veces te sientes mareado? Tener la cabeza mareada no es una patología en el sentido propio del término, es más bien un síntoma que puede atestiguar tanto una preocupación médica como un estado de fatiga. En este artículo te vamos a dar algunos remedios naturales para los mareos, pero antes de consumirlos pide cita con tu médico para hacer un balance y asegurarte de que gozas de buena salud. Si el profesional detecta un problema de base, podrá aconsejarle sobre el tratamiento médico adecuado. En el resto de casos, puedes probar una u otra de nuestras soluciones naturales para sentirte aliviado y recobrar la serenidad.

1. Osteopatía

La osteopatía hace milagros cuando tienes dolor de espalda, porque ayuda a calmar la mayoría de los problemas musculoesquelético. Pero, ¿sabías que la osteopatía está indicada en otros casos? Puedes, por ejemplo, consultar a un osteópata para calmar tus dolores de cabeza, dolores de estómago u otros problemas de salud. Teneis sufrido un accidente o una caída en el pasado ? El osteópata está interesado en las repercusiones de este trauma. A través de gestos seguros, restaura la micromovilidad de huesos y estructuras para liberarte de tus síntomas. Como habrás entendido, un osteópata puede ayudarte si tienes vértigo. gracias a unos pocos manipulaciones suaves y sin estrés, alivia tensiones y bloqueos en la columna cervical al favorecer la irrigación vascular del oído. Eso no es todo, este profesional médico liberar la presión ejerce sobre ciertos nervios y músculos doloridos.

2. La importancia de estilo de vida

¿Quieres desterrar el vértigo para siempre? debes adoptar higiene impecable.
Para empezar, cuidado con el alcohol y las sustancias estimulantes, como el café, que altera tu equilibrio nervioso. Recuerda también hidratarte abundantemente con agua de calidad que te aporte los electrolitos que necesitas. Como sabes, para estar saludable, necesitas comer sano y equilibrado. Y eso no es todo ! También debe comer regularmente para prevenir el riesgo de hipoglucemia. De hecho, sucede que muchas molestias están ligadas a una caída de azúcar en la sangre. Este suele ser el caso cuando se sigue una dieta restrictiva, se saltan comidas o se realiza una actividad física intensa. ¿Eres propenso a aflojar entre comidas? Adoptar los reflejos correctos y llevate un snack al trabajo. Podrá mantenerse a sí mismo durante su descanso. ¿No sabes que tipo de snack consumir? Elige frutas y carbohidratos. Un plátano, un trozo de pan o una galleta estarán bien.

3. Meditación

Sabías ? En algunos casos, el mareo es debido a la ansiedad. Puede reducir su estrés dando un paso atrás. Por ejemplo, si su carga de trabajo es pesada, impóngase Descansos para recargar tus pilas. Apague la pantalla de su computadora y mire hacia otro lado por unos minutos. Tome una respiración profunda y haga una pausa con cada inhalación, luego cada exhalación. Póngase de pie por unos momentos y estire los músculos adoloridos. Para reducir su estrés diario, también puede trabajar con musica. ¿Quieres saber cómo? Es simple ! Simplemente colóquese un auricular Bluetooth para aislarse durante unos minutos. Luego concéntrese en música relajante o escuche grabaciones de sonidos de la naturaleza. Para meditar no hay reglas preestablecidas, basta con «soltar» y «dejarse llevar». Después de unos minutos de este tratamiento, estará listo para reanudar el curso de su día con mayor energía.

4. Proteger los ojos

Es un hecho ! La luz azul que difunden nuestras pantallas es dañina. Retrasa el conciliar el sueño y daña nuestra visión. En dosis altas, este tipo de tratamiento provoca mareos y aturdimiento en algunas personas. Afortunadamente, puede evitar el daño siguiendo nuestros consejos. Para comenzar, ajuste su pantalla para reducir su brillo. También puede instalar un adhesivo protector de filtro en su teléfono inteligente, tableta o computadora. Encontrarás este tipo de productos en Internet y en tiendas especializadas. No cuesta mucho y proporciona un alivio real. Puedes enamorarte de ellos gafas de protección. La mayoría de los modelos no ofrecen corrección, pero están equipados con un filtro sobrecargado que anula los rayos nocivos. Gracias a estos accesorios, ¡se acabaron los mareos y los dolores de cabeza!

5. aromaterapia

Lo sabías el poder de los aceites esenciales? Verdaderos tesoros de la naturaleza, estas pequeñas bombas farmacéuticas pueden calmar las dolencias más benignas. Por supuesto, existen algunos aceites esenciales que regulan el vértigo, pues tienen una acción directa sobre el sistema nervioso. Entre estos, se encuentra el aceite esencial de menta, el de albahaca o el de lavanda. Para consumir estos productos, puede transmitirlos usandoun dispositivo diseñado para este propósito. También puedes aplicar una gota diluida en un poco de aceite vegetal de tu elección en la sien masajeando suavemente la zona. Precaución: Nunca debe usar aceites esenciales puros en tu piel, porque corre el riesgo de tener una reacción en contacto con estos productos. De hecho, los aceites esenciales son sustancias concentradas que no deben usarse de ninguna manera. Importante: Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños pequeños no deben usar estos productos.

6. acupuntura

¿Tienes vértigo que te está arruinando la vida? ¡La acupuntura puede ayudarte! Hay muchos puntos para aliviar estos síntomas. Puede aplicar una ligera presión a algunos de ellos en casa para encontrar algo de tranquilidad. Para obtener resultados concluyentes, acérquese a un profesional. En solo unas pocas sesiones, puede notar algunos efectos interesantes. ¿No sabes a quién consultar? Una búsqueda rápida en Internet debería guiar su elección.

7. El Ginkgo biloba

La naturaleza está llena de tesoros invaluables. El ginkgo biloba es uno de ellos. Utilizado tradicionalmente por medicina china, esta planta regula el riego sanguíneo y favorece la irrigación del cerebro. Es muy eficaz para aliviar los síntomas de las personas que sufren de trastornos del equilibrio y mareos. ¿Quieres probar este producto? Pregúntele a su farmacéutico. Bueno saber: Ginkgo biloba tendría una acción enérgica.

8. Jengibre

¿Te encanta el sabor del jengibre? Buena noticia ! Es perfecto para aliviar el vértigo. Puedes consumir esta raíz en infusión, por ejemplo. ¿Te gustan los jugos de frutas? Mezcla un poco de jengibre con algunas fresas, plátanos, manzanas y melocotones para hacer deliciosos batidos. ¿Te encanta la cocina asiática? Agregue algunos trozos de jengibre a sus recetas de cocina favoritas.

9. El semillas de cilantro

¡El cilantro es delicioso! Recoge los platos sin esfuerzo. También es muy eficaz para combatir los mareos y muchas otras dolencias… En la medicina ayurvédica, también es conocido por sus propiedades antisépticas y estimulantes o por su acción sobre el sistema digestivo. ¿Te gusta el sabor del cilantro? ¡Añádelo a tus platos!

10 la basílica

¡Aquí hay una planta aromática que recuerda a la Provenza e Italia! La albahaca es perfecta para condimentar ensaladas de tomate como los espaguetis. Es tambien un remedio fabuloso contra mareos, trastornos digestivos, espasmos, dolores de estómago, insomnio, migrañas y ciertas ansiedades. Como habrás entendido, ¡consumir albahaca es bueno para la salud!

11 Bálsamo de limón

Rica en calcio, magnesio, potasio y vitaminas, la melisa es conocida por sus propiedades calmantess. También es una planta eficaz para luchar contra los trastornos circulatorios, las migrañas y los mareos. ¿Te preguntas cómo consumir este? Es simple ! ¡Solo prepárate un buen té de hierbas y listo!

En resumen

Ya conoces 11 remedios naturales para acabar con los mareos que te arruinan la vida. Todo lo que tiene que hacer es elegir la solución que más le convenga. no dude para probar varios para combinar sus efectos! Antes de concluir este artículo, aquí hay algunos consejos importantes para lidiar con este molesto trastorno: cuando tenga que levantarse, por ejemplo, tómese el tiempo para relajar su movimiento y enderezarse suavemente. Por qué ? Porque la mayoría de los vértigos son causados ​​por cambios repentinos de posición. Del mismo modo, durante el día, no muevas la cabeza demasiado rápido. Gracias a todos estos consejos, pronto adoptarás nuevos hábitos para facilitar tu día a día. En cualquier caso, si su condición no mejora rápidamente o si parece empeorar, póngase en contacto con su médico para hacer un chequeo de salud.