Como sabes, el abuso de la cafeína es malo para la salud. Has decidido sustituir esta bebida, pero no conoces muchas alternativas. Y, sin embargo, hay un montón de opciones para repensar este mal hábito. Aquí está nuestra lista de 14 bebidas que cambian el café.

1. El té

Hay diferentes tipos de té. Los más famosos son té negro, té verde y té blanco. Aunque el té contiene algo de cafeína, en su mayoría contiene taninos. De qué se trata ? Los taninos son productos vegetales que tienen propiedades antioxidantes y antibacterianas. En pocas palabras, ¡el té es bueno para la salud!

2. achicoria

Una bebida popular en el norte de Francia, la achicoria es un alternativa saludable y económica al café. ¿Cómo se presenta la achicoria? Es un polvo de las raíces de la planta del mismo nombre. Puedes consumir esta bebida sin moderación, ya que no contiene cafeina. Además, él es rico en fibra y sales minerales.

3. El te matcha

He aquí una bebida que nos llega desde la tierra del sol naciente. Popular en Occidente, el matcha era originalmente una bebida reservada para el emperador de Japón. Hoy en día, el matcha se ha vuelto tan famoso que se consume tanto en Europa como en Asia. No te dejes engañar por su sabor herbáceo, esta planta verde es rico en teína, aminoácidos y antioxidante.
Enamórate del matcha, te trae energía necesario para empezar el día y mejora tu concentración. Además, es conocido por sus efectos protectores y se rumorea que promueve la pérdida de peso.

4. algarroba

¿Conoces la algarroba? Este legumbre es el cuidadoso equilibrio entre el chocolate y el café! Se consume como bebida caliente y es especialmente apreciado por su efecto protector sobre sistema digestivo, vista y piel. Además, la algarroba promueve la saciedad. ¡Es por tanto el aliado perfecto de tu cura adelgazante!

5. El zumo de pomelo

¡Para el desayuno, adopta el reflejo del jugo de vitaminas! Un vaso grande de jugo de toronja le dará una dosis de vitamina C muy útil para empezar el día. No es todo ! Esta bebida fresca es un gran desintoxicante. ¡Nos equivocaríamos al privarnos de ella!

6. Chocolatada y leche de almendras

¿Necesitas comodidad antes de empezar el día? ¿Sueñas con una bebida caliente para terminar la velada? Prepárese una taza de chocolate caliente con leche de almendras! Es bueno para la salud y bueno para la moral. Para preparar esta bebida de invierno, mezcle un poco de cacao en polvo amargo en leche de almendras. ¡Agrega una cucharada de miel y disfruta!

7. espelta

Aquí hay una alternativa al café que pocas personas conocen. Prepárese una taza de espelta y disfruta de su sabor a galleta. Es bueno para la salud ! Por qué ? porque se escribe rico en calcio, fósforo, magnesio, potasio y hierro. No es todo ! También incluye selenio y los vitaminas A, B y C.

8. Compañero

El mate nos llega desde Sudamérica. ¡Incluso es la bebida nacional en Argentina! no te sorprendas con ella sabor amargo y su olor herbáceoes un excelente antioxidante que contiene muchos oligoelementos. ¡Aprovecha sus beneficios para combatir el cansancio durante todo el día!

9. el batido

¡El batido es una bebida popular! Enamórate de esto jugo de frutas mixtas y abastecerse de vitaminas para el día!
Aquí está nuestra receta favorita:

• lava y pela 2 hermosas zanahorias;
• córtalos en secciones y colócalos en tu licuadora;
• agregue una pizca de cúrcuma en polvo;
• vierte el jugo de 2 naranjas sobre esta preparación;
• Mezclar todo antes de colocarlo en vasos altos.

¡Todo lo que tienes que hacer es disfrutar de esta deliciosa bebida sin moderación!

10. El leche dorada

¿Alguna vez has oído hablar de la leche dorada? Puedes preparar esta bebida con leche vegetal o leche de vaca según tus preferencias. Simplemente mezclar la leche con canela, jengibre, un poco de pimienta y una cucharada de miel. ¡Calienta todo y disfruta! Esta bebida está llena de beneficios: aporta energía y promueve la comodidad digestiva.

11. Jugo limón fresco

Estás buscando una solución de desintoxicación para empezar bien el dia? Exprime un limón y mezcla su jugo con un poco de agua fresca. También puedes usarlo para preparar una bebida caliente. Tómate esta preparación por la mañana, en ayunas, y espera un cuarto de hora antes de desayunar. Jugo de limón fresco mejora la vitalidad, favorece el tránsito intestinal e ilumina la tez !

12. El la yerba mate

La yerba mate nos llega desde Sudamérica. Este té de hierbas rico en cafeína está hecho con hojas secas de acebo. Ella es generosa en antioxidantes y contiene muchas sales minerales, fósforo, hierro, calcio y vitaminas. En una palabra, ¡es bueno para la salud!

13 rooibos

Rooibos, también llamado té rojo, es una bebida completamente libre de cafeína. Por lo tanto, puede consumirlo por la noche antes de acostarse, ¡no lo despertará por la noche! Rooibos tiene un sabor ligeramente dulce. contiene muchos antioxidantes aunque no contiene taninos.

14 kombucha

¿Alguna vez has oído hablar de la kombucha? se trata de una Preparación probiótica fermentada. Para preparar esta bebida, debes infundir un poco de té negro en agua caliente y azúcar. A continuación, añade un poco de caldo de kombucha y tapa el recipiente con un paño antes de dejar que fermente. Esperarás de 10 a 15 días antes filtra tu bebida para embotellarlo. ¡Consume tu néctar rápidamente!