El dolor lumbar es un dolor agudo y violento en la parte inferior de la espalda que se localiza en la parte inferior de la espalda y puede ser muy debilitante cuando se lo victimiza. Estos dolores se producen tras un movimiento repentino y violento, al llevar una carga pesada o al adoptar una posición inadecuada. Por lo general, debido a contracturas musculares severas en la parte inferior de la espalda, el dolor lumbar puede aliviarse de manera efectiva sin tener que recurrir necesariamente a medicamentos convencionales. Aquí hay 5 remedios naturales que pueden ayudarlo con el dolor lumbar.

1. El calor

Es un remedio tan antiguo como el mundo pero una simple bolsa de calor aplicado en la parte inferior de la espalda puede ayudarlo a reducir efectivamente el dolor de espalda. El calor actúa como un relajante muscular natural. El calor actúa relajando las fibras musculares hipercontraídas de la zona lumbar en caso de lumbalgia y alivia el dolor asociado. Bolsas de agua caliente, bolsitas de gel, parches calefactores o incluso un baño o ducha caliente, hay varias formas de aplicar calor en la zona dolorida. Sin embargo, prefieres soluciones que proporcionan calor específico a largo plazo como el parche calefactor o la bolsa de agua caliente porque tus músculos necesitarán un tiempo para liberarse por completo de la dolorosa contractura.

2. uno sinergia de aceites esenciales

En caso de dolor lumbar, puede apostar por poderosas propiedades de los aceites esenciales para aliviar el dolor y recuperar rápidamente la movilidad. Prepare una mezcla de aceites esenciales con 20 gotas de elimón ucaliptus20 gotas de Clavo y 20 gotas de verde en invierno luego rellenar con un aceite vegetal de almendras dulces hasta alcanzar una capacidad de 20 ml. Luego, una vez que la mezcla esté bien homogénea, masajee la zona dolorida con 20 a 30 gotas de esta sinergia durante unos diez días. El aceite esencial de eucalipto limón contiene citronelal, un ingrediente activo que favorece su actividad antiinflamatoria y relajante. Pero cuidado: este aceite esencial, cuyo olor recuerda a la hierba de limón, puede irritar la piel si se usa puro. El aceite esencial de clavo contiene eugenol y acetato de eugenilo. Estos principios activos le confieren propiedades antiinflamatorias, espasmolíticas, relajantes musculares y una acción anestésica local comparable a la de la lidocaína. Sin embargo, su uso está contraindicado en personas que padezcan problemas hepáticos o tomen medicamentos anticoagulantes. También es irritante para la piel si se aplica solo o en diluciones superiores al 10% y puede causar alergias. Puede sustituir completamente el aceite esencial de clavo en esta mezclaaceite esencial de súper lavanda o manzanilla romana. El primero combina acciones analgésicas, anestésicas locales, antiinflamatorias y musculotrópicas. Debe esta última acción a la presencia de compuestos de alcanfor que actúan sobre las contracturas musculares. El aceite esencial de manzanilla romana es analgésico, antiinflamatorio y relajante. Sin embargo, no debe ser utilizado por personas alérgicas a Asteraceae. El aceite esencial de Gaulteria, conocido por los deportistas, es ideal para aliviar calambres, contracturas musculares y, por supuesto, dolores de espalda gracias a sus acciones antiinflamatorias y analgésicas. Reservado para adultos, está especialmente contraindicado en caso de alergia a los salicilatos o en caso de tratamiento anticoagulante. Si le preocupan estas contraindicaciones, es posible reemplazarlo poraceite esencial de jengibre que además tiene propiedades antiinflamatorias muy interesantes. Antes de usar aceites esenciales, infórmese sobre el precauciones de uso específico para cada uno de ellos. También asegúrese de hacer una prueba con un hisopo en el pliegue del codo antes de usarlos en un área más grande de la piel para evitar reacciones adversas.

3. Color enebro común madre

Contienen el enebro común, y más particularmente las bayas de este arbusto que crece sobre las grandes causas calcáreas potentes propiedades analgésicas. Es posible extraer sus beneficios macerando 10 g de bayas trituradas en 100 g de alcohol de frutas durante diez días. Una vez filtrada, esta tintura madre se puede utilizar como loción para frotar las zonas doloridas en caso de lumbalgia pero también en caso de crisis reumáticas. También puedes aprovechar las propiedades del enebro vertiendo en el agua de tu baño una decocción preparada con un puñado grande de bayas y algunas ramas del arbusto. ¡Algo para combinar la acción relajante del calor con las propiedades analgésicas del enebro!

4. Té de hierbas Sauce blanco

gracias a su propiedades analgésicas similares a las de la aspirina, la corteza de sauce blanco puede estar indicada para el dolor relacionado con la lumbalgia. Infundir una cucharadita de hojas o corteza de sauce blanco en una taza de agua hirviendo y beber esta bebida 2 o 3 veces al día para aliviar el dolor de espalda de forma natural sin pasar por una cura de 10 días. Pero ten cuidado de no usar este remedio natural si eres alérgica a la aspirina, si estás en tratamiento anticoagulante por hipertensión o enfermedades del corazón, si sufres de úlcera de estómago, enfermedad renal, asma o si estás embarazada o amamantando. .

5. Desde actividad física adaptada

«¿Dolor de espalda? ¡El tratamiento correcto es el movimiento! Es posible que ya hayas escuchado este eslogan del seguro de salud que te anima a moverte más si eres propenso a tener dolores lumbares recurrentes. Si es casi imposible moverse en un ataque agudo y necesitas para descansar, practicar una actividad física adecuada y regular tan pronto como la situación mejore evitará que se produzcan nuevos episodios dolorosos. La actividad física fortalecerá aún más la espalda y los músculos abdominales para apoyar y fortalecer la columna vertebral en los movimientos diarios. Por supuesto, no todos los deportes son adecuados si te duele la espalda, pero algunos de ellos como la natación, el qi gong o los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular pueden ser de gran ayuda. Pida consejo a su médico o fisioterapeuta. Puedo aconsejarle mejor sobre una actividad física adecuada para su caso particular y sus antecedentes.
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