Los exámenes, como el bachillerato, las pruebas de acceso a la escuela y las pruebas universitarias, son momentos cruciales en la vida de todos y, a menudo, marcan un punto de inflexión en la vida académica o profesional. Por lo tanto, es normal que estén estresados, incluso ansiosos. Estos son nuestros seis consejos para ayudarlo a aprobar sus exámenes.

Estar motivado, no estresado

El estrés y la ansiedad son los que más dificultan la buena preparación y el éxito de un examen. A pesar de que este la aprensión es natural para un examen importante, no debe hacerse cargo. Para trabajar, repasar y persistir en tu preparación, puede ser beneficioso sentir algo de presión, siempre que sea ligera y no te paralice. Así que aprende a manejar el estrés, pon las cosas en perspectiva y transformar el estrés y la presión en pura motivación.

estar lo suficientemente preparado por adelantado

Todos hemos tenido la tentación en un momento u otro de prepararnos para un examen de última hora y usar las largas semanas del anterior para pasar el rato, divertirnos o simplemente relajarnos. Es un método que a veces puede funcionar sin suerte, pero por lo general conduce al fracaso. Empieza a prepararte para los exámenes lo más pronto posible. Bac, por ejemplo, prepara para el inicio del año escolar, exámenes universitarios desde el inicio del semestre. El código de circulación también ha estado en preparación durante al menos tres meses.

Ser – estar organizado

La buena preparación es la preparación. metódico y organizado, en todos los frentes. Organice adecuadamente sus notas, resúmenes y tarjetas. Usar cuadernos separados para cada tema y no escatime en colores para enfatizar los elementos importantes de cada plato. Esto concierne a la forma, en cuanto al fondo, tienes que resumir la mayor cantidad de cosas posible, pero sin dejar de lado ningún detalle importante, sé conciso al escribir tus hojas, pero incluyendo suficientes detalles para no perderte lo esencial.

Organiza el tuyo horas

Como se mencionó anteriormente, una buena preparación para un examen lleva mucho tiempo y esta vez debe estar bien organizado. Define el número de horas, o incluso días o noches de repaso, que le dedicas a cada asignatura, favoreciendo obviamente las asignaturas más difíciles, las más exigentes o las que tienen los coeficientes más altos. Al establecer su horario de estudio, resista la tentación de reducir el tiempo de sueño o de juego para agregar una hora o más a su tiempo de estudio. El descanso, la relajación y la recreación también son esenciales para su examen el éxito de la preparación. Organizar su tiempo de revisión también necesita tener pasos intermedios. Por tanto, puedes fijarte un plazo de un mes para terminar de repasar dicho capítulo, o de una semana para dicho curso. Al hacerlo, usted tiene el control de su tiempo y tiene una idea clara del progreso de su preparación.

Hecho Deporte

El deporte ayuda a descomprimir, a liberar la mente, pero también para asimilar mejor lo aprendido. El funcionamiento de la mente es inseparable del del cuerpo, como lo es su bienestar y eficiencia. Así que practica actividad deportiva regular, al menos una vez a la semana, para ayudar a que tu cerebro descanse mejor y sea más productivo.

adoptar un buen estilo de vida

Además de practicar actividad física regular, también es necesario adoptar un estilo de vida saludable. esto pasa una buena dieta que debe ser rico y variado, con suficientes proteínas, carbohidratos, lípidos. También coma mucha fibra y tenga preferencia por los alimentos que se dice que son «compatibles con el cerebro», como los alimentos rico en omega 3. Muchos alumnos y estudiantes están acostumbrados a tomar complementos alimenticios o vitaminas. Sepa que mientras tenga una dieta rica y equilibrada, no necesita estos suplementos que solo son útiles en caso de una verdadera deficiencia. También reduce el consumo de alcohol, que es perjudicial tanto para la salud física como para el funcionamiento del cerebro. También reduzca la cantidad de bebidas emocionantes que consume cada día, especialmente el té o el café de la tarde. En su lugar, bebe agua, zumos de frutas naturales, sin azúcares añadidos. también consumir muchas frutas. Si eres de los estudiantes o estudiantes a los que les gusta picar en las reseñas, apuesta por frutos secos como cacahuetes, almendras, nueces y avellanas. Estos son saludables, siempre que no sean demasiado salados, y también se sabe que promueven una buena función cerebral y mejoran la memoria.