Según la OMS, aproximadamente 5 millones de personas en todo el mundo mueren a causa de enfermedades relacionadas con el tabaco. Además, uno de cada dos fumadores muere a causa del consumo de tabaco. Por lo tanto, es comprensible que muchas personas intenten dejar de fumar. Si bien no es fácil para ellos escapar de la adicción a la nicotina, existen trucos para lograrlo.

Pensar en aceites esenciales

Lo más difícil para un fumador que quiere dejar de fumar es combatir el estrés relacionado con los antojos. Para relajarse, en tales ocasiones, nada supera el uso de ciertos aceites esenciales. Hay muchos que pueden ayudarlo a deshacerse de la adicción a la nicotina. Conocido por su acción descongestionante, en particular para tratar la bronquitis o la gripe, aceite esencial de cicuta puede ser utilizado con beneficio por los fumadores. Por su capacidad para combatir la angustia y la ansiedad, aceite esencial de angélica puede ayudar al fumador a relajarse y olvidarse poco a poco de su adicción a la nicotina. Es también por su acción calmante que aceite de verbena exotica esta todo indicado. El fumador puede optar por simplemente oler la botella o colocar unas gotas en su muñeca. Agregándolos a su baño, disfrutará de un momento de relajación aún más placentero.

Las plantas contra adicción a la nicotina

La fitoterapia también es un recurso valioso para combatir la adicción a la nicotina. La ansiedad por abstinencia del tabaco puede reducirse infusión de valeriana, con reconocidos efectos calmantes, o capullo de manzana. Un fumador también puede recurrir a flores de bach. Estos extractos líquidos de plantas también son efectivos para calmar la ansiedad y el estrés que a menudo surgen por la falta de nicotina. Del mismo modo, la tensión muscular y el nerviosismo causados ​​por esta necesidad insistente de nicotina se alivian con infusiones de pasiflora. Una planta que incluso se utiliza para el destete del cannabis. Si se declara una enfermedad hepática tras un consumo intensivo de tabaco, infusiones de cardo mariano protegerá y desintoxicará el hígado, en paralelo con el tratamiento médico, por supuesto. Además, se sabe que una planta como la stevia, también utilizada como edulcorante, limita las ganas de fumar. Finalmente, el espirulinaun alga rica en proteínas, proporciona energía al organismo durante el destete.

Utilizar una cigarrillo electrónico

Compuesto por una batería, una resistencia y un tanque, el cigarrillo electrónico consiste en inhalar el vapor resultante del calentamiento de un líquido electrónico. Cigarrillo electrónico no produce monóxido de carbono y no contiene muchas sustancias cancerígenas que se encuentra en un cigarrillo convencional. El interés para un fumador que desea dejar de fumar es que el vaporizador te permite lograr esto suavemente. De hecho, mantiene los gestos y los rituales del fumador, lo que permite luchar eficazmente contra el sentimiento de carencia. Para una transición aún más fácil, los grandes fumadores primero pueden elija líquidos que contengan un poco de nicotinaque poco a poco lograrán eliminar.

sustitutos de la nicotina : una solución clásica

Un sustituto de la nicotina es un medicamento real que se vende sin receta médica. Como su nombre indica, contiene un poco de nicotina, por lo que ayuda al organismo a soportar mejor dejar de fumar. El otro gran interés de estos sustitutos es que no provocan adicción a la nicotina. ellos mismos se presentan en muchas formas. Primero están los parches, que difunden pequeñas dosis regulares de nicotina a través de la piel. A veces causan irritación de la piel. también hay pastillas. Actuando en la boca, como un cigarrillo, tienen una acción rápida y eficaz. Sin embargo, el sabor de estas pastillas no siempre es muy agradable y pueden causar aftas. Los fumadores que deseen dejar de fumar también pueden mascar chicle de nicotina, cuya difusión en el organismo es generalmente muy rápida. Esta liberación de nicotina es más lenta con los inhaladores, otro sustituto de la nicotina disponible comercialmente.

Cambio actitud

El hábito de fumar, y la adicción a la nicotina que induce, es también una cuestión de psicología. A veces solo necesitas cambiar tus hábitos para empezar a deshacerte de ellos. Encender un cigarrillo, de hecho, a menudo se asocia con ciertos momentos del día o ciertas acciones. Así, sucede que fumamos más por fidelidad a ciertos rituales que por un sentimiento de necesidad real. Si el fumador logra convencerse de que a veces fuma más por reflejo que por deseo, logrará moderar su consumo de cigarrillos. Y el resultado será aún más tangible si está acompañado. En efecto, la ayuda de los familiares, o de un profesional de la salud, será muy valiosa para iniciar un destete eficaz y superar mejor la ansiedad que no dejará de provocar. Este apoyo le da al fumador el coraje para continuar donde, solo, podría haber renunciado a la lucha.