Cualquiera que sea el costo, la calidad y el sueño reparador son buenos para la salud. Nadie debe descuidar su descanso en detrimento de su bienestar. Obviamente, una buena ropa de cama adaptada a sus necesidades favorece un buen sueño. ¡Y las orejas no son una excepción a la regla! Vienen en todos los tamaños, todas las formas, todos los colores y en todos los materiales posibles. Claramente, hay docenas de diferentes.

Mejora tu sueño

Sin embargo, el problema que nos encontramos muchas veces, entre toda la oferta existente, es tener almohadas en casa que se adaptan poco a nuestras necesidades. Una almohada mal elegida tendrá un impacto directo en nuestra calidad de sueño que, a largo plazo, corre el riesgo de tener graves consecuencias en nuestra vitalidad. Su principal objetivo es mantener la cabeza para asegurar una perfecta alineación desde el cuello hasta la pelvis.

Preservando su salud

Una mala almohada puede provocar una acumulación de tensión y rigidez muscular en el cuello. Gradualmente, siempre te sentirás más cansado. Si la columna vertebral no está bien alineada desde la base, es decir, la cabeza, usted está en riesgo de desarrollar complicaciones en la espalda. Entonces, dado que pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, ¡también podría elegir la almohada adecuada y tirar la anterior a la basura!

Multitud de criterios para estudiar

Firmeza, grosor, material, tipo de relleno, tecnología de los componentes, forma y tamaño, repasaremos las múltiples características de la almohada para ayudarte a encontrar la que más te conviene. Lo primero a considerar es su propia construcción. En efecto, la morfología de hombros y cuello condicionará el tamaño y grosor de tu futura almohada.

Estudia bien tu morfología

Las personas con hombros bastante anchos tienen una constitución L o XL. Para la S y la M, consideramos que son hombros finos. Las personas corpulentas necesariamente deben recurrir a almohadas bastante anchas, gruesas y bastante firmes. En efecto, cuanto más anchos sean tus hombros, más alta debe ser la almohada. Su firmeza proporcionará un buen soporte para el peso pesado de la parte superior del cuerpo. Si es demasiado suave, la columna vertebral no estará correctamente alineada, así que ese es precisamente el efecto que estás buscando.

Posibilidad de probar 30 días

Por el contrario, para las personas más delgadas, es necesario avanzar hacia almohadas más delgadas y suaves para mantener la alineación del cuello y la columna vertebral. La clave está en observar que este último forma una línea recta perfecta. Lo mejor es probar en la tienda acompañado de otra persona. Si no está seguro, muchos minoristas en la industria de la ropa de cama ofrecen pruebas de 30 días para probar la firmeza de la almohada en casa. Si no te conviene, ¡solo tienes que devolverlo y elegir otro!

¿Qué tecnología elegir?

Una vez que haya identificado la almohada que se corresponde bien con su morfología, puede tener en cuenta otros criterios como el número de horas de sueño por noche, su posición para dormir, su preferencia por la flexibilidad, la presencia de alergia, la tendencia a sudar profusamente… La mayoría de estas características se responden en la tecnología que elijas para tu colchón. Hay cuatro diferentes y los revisaremos juntos.

  • Almohadas con memoria de forma: Al igual que los colchones con la misma tecnología, están fabricados con espuma viscoelástica. Tienen la capacidad de recordar la huella de los puntos de presión del cuerpo del durmiente al reaccionar al calor. Estos puntos de contacto quedan mejor distribuidos gracias a esta tecnología, aliviando así posibles dolores de cuello. Sin embargo, si opta por esta almohada, ¡no olvide los consejos mencionados anteriormente sobre la morfología!
  • La almohada ergonómica: También llamada almohada cervical, te permite mantener la mejor postura durante tu sueño gracias al respeto de tu fisonomía. Su forma un tanto particular, como una ola, ofrece a tu cuello ya tu cabeza un apoyo perfecto, casi paramédico. La almohada cervical también puede ser de viscoelástica viscoelástica, que es entonces el mejor soporte que podrías encontrar en el mercado. Al aliviar su dolor de cuello, tendrá una mejor noche de sueño a largo plazo. Una de sus desventajas es que no permite grandes movimientos de cabeza. Una vez que esté cómodamente instalado en él, ¡no se trata de moverse! Aunque es costosa, esta almohada es la mejor inversión para aliviar el dolor de cuello.
  • La almohada natural: Puede estar compuesto por diferentes materiales con características propias, aunque, en general, ofrecen un excelente confort al durmiente. Ya sea plumón, pluma de ganso o pato, látex natural o incluso lana, la sensación suave y envolvente estará presente, así como la buena ventilación de la almohada. Además, estos materiales tienden a regular mejor la temperatura. Sin embargo, estos están reservados para personas sin problemas de salud particulares (alergias, dolor de cuello).
  • La almohada sintética: Suele estar diseñado con materiales como microfibras o fibras de poliéster. A menudo es menos costoso que los demás, pero sigue siendo eficaz en su función principal. También es el más fácil de mantener y limpiar. Además, las fibras sintéticas son ideales para personas alérgicas a los ácaros del polvo oa ciertos materiales naturales.

Finalmente, debe recordarse que solo las almohadas rectangulares se dedican a apoyar a los durmientes. Las almohadas cuadradas solo deben usarse para relajación y ornamentación. Y no olvide: si su almohada no vuelve a su forma original después de doblarla por la mitad, ¡puede ser mejor considerar reemplazarla permanentemente!

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