Al mirarte al espejo, ¿notas que tus mejillas y tu cara están un poco gorditas? ¿Te gustaría deshacerte de esa antiestética papada? Aquí encontraría consejos sobre cómo perder peso y ejercicios faciales para hacer en casa, en el trabajo o en el coche. Para agotar tu rostro y eliminar la papada de una vez por todas, la primera sugerencia es corregir la dieta. Se dice que la apariencia externa es el espejo del interior. En la mayoría de los casos el aumento de grasa en el rostro se debe a una dieta inadecuada. Los ejercicios localizados nunca tendrán el efecto deseado si no van acompañados de una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico diario. Cualquier ocasión es buena para entrenar los músculos del rostro. La gimnasia facial es un método sencillo pero a la vez eficaz para adelgazar el rostro. A continuación encontrará 5 ejercicios para ayudar a tonificar y fortalecer los músculos faciales. Realizado diariamente también le ayudará a perder peso en la cara y deshacerse de la papada.
Algunos ejercicios faciales te permiten perder peso y adelgazar

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Ejercicio 1

¿Sabías que sonreír trabaja los músculos de las mejillas? Sonreír de oreja a oreja y mantener la sonrisa durante diez segundos te ayudará a levantar los pómulos. Sin dejar de sonreír, también puedes levantar las mejillas lo más posible hacia los ojos, mantener esta posición durante diez segundos y luego soltar. ¡Estos dos ejercicios, ambos repetidos 15 veces, son una forma saludable de adelgazar tu rostro y también serán buenos para tu estado de ánimo!
Trabaja los músculos de tus mejillas

Ejercicio 2

El alfabeto nos ayuda a adelgazar el rostro y la papada. Algunas cartas en particular son nuestras aliadas. Al pronunciar fuertemente estas tres letras O, X e Y, trabajas la mandíbula y las mejillas. Este ejercicio debe repetirse 15 veces.
Prueba los ejercicios a lo largo del día.

Ejercicio 3

Abre tu mandíbula diciendo la letra A para adelgazar tu rostro y eliminar la papada. Mantenga esta posición durante diez segundos y suelte. Repita este ejercicio 15 veces.
Reafirmante de la piel del rostro

Ejercicio 4

Masticar chicle sin azúcar ayuda a adelgazar la cara y la papada. El movimiento repetitivo de masticar fortalecerá la mandíbula y los músculos. Lo ideal es practicar este ejercicio después del almuerzo.
Esculpe tu rostro

Cómo adelgazar la cara y la papada

Frunce los labios, como si fueras a dar un beso. Mantén la posición durante unos diez segundos y repite 15 veces. Luego infle sus mejillas durante diez segundos, este ejercicio también debe repetirse 15 veces. Para reducir la papada también es útil aplicar una crema específica deslizando las manos alternativamente desde la parte superior de la papada levantada hacia abajo, presionando bien con la palma de la mano. Repite el gesto 15 veces. Y aquí estamos con el maquillaje. Las mujeres a menudo no usamos maquillaje para el cuello. De hecho, ¡es muy importante! ¿Cómo hacer desaparecer la papada? ¡Con contorno! Para que esto suceda, debes esparcir un poco de polvo más oscuro a lo largo de la mandíbula con el borde de la brocha. Luego, difumina el color para suavizar la demarcación del contorno con un polvo transparente. Eso es todo, lograste crear una sombra que camufla la parte inferior del rostro, afinando sus contornos.
Algunos trucos de maquillaje que puedes esculpir tu rostro

Cómo perder peso en la cara y el cuello.

Una dieta equilibrada es el primer paso para perder peso en la cara y el cuello. Junto con una nutrición adecuada, es importante practicar deportes. Hay acciones simples y efectivas para deshacerse de la cara y el cuello gorditos. Además de los ejercicios que te hemos propuesto anteriormente, te recomendamos estos gestos diarios fáciles de realizar. Masajear las mejillas con una crema específica presionando desde los pómulos hasta el cuero cabelludo y desde la nariz hasta las orejas. Repita el gesto 15.

• Dar la debida importancia a la hidratación. Beber mucha agua, al menos 1,5 litros al día hidrata.
• Finalmente, lávate la cara con agua fría para estimular la circulación y favorecer la eliminación de la grasa de las mejillas y la papada.

estimular la circulación

Como adelgazar la cara 50 años.

Al llegar a los 50 años, el cuerpo cambia y el rostro también. Los cambios hormonales propios de esta edad provocan un aumento de peso que obviamente también afecta a nuestro rostro. Aunque el deporte y la alimentación saludable forman parte de nuestros hábitos, a partir de los 50 años se necesita una atención extra para perder peso. Los tratamientos alisantes y revitalizantes son nuestros aliados para devolver la vitalidad a la piel de rostro y cuello y así actuar contra la papada. Nuestra rutina de alimentación también necesita ser cambiada. Un consumo elevado de sal y alcohol puede dar lugar a la retención de líquidos y por tanto a la hinchazón de nuestro rostro. Para adelgazar el rostro, entonces, decimos adiós a la adición excesiva de sal a nuestros platos. Por eso es útil saber cómo adelgazar a los 50.
Contornear para golpear

Cómo adelgazar la cara con maquillaje

Aquí hay 6 pasos para adelgazar la cara con maquillaje. Es importante jugar con los contrastes. El mítico maquillaje con contouring nos permite rediseñar los contornos del rostro. El contorno juega con la luz usando tonos más oscuros en las áreas de la cara que desea adelgazar y tonos más claros en las áreas externas de la cara, como la nariz o los pómulos. Esta técnica realza las cualidades del rostro y da armonía al óvalo haciéndolo más esbelto y alargado. Para adelgazar tu rostro, comienza por las mejillas usando el método de contorno. Y no temas, es una técnica de maquillaje fácil de hacer. Consigue una brocha grande, una base de maquillaje, uno o dos tonos más oscuros de rubor o polvo y, por último, no olvides el iluminador.

1. Empecemos por el cutis, para uniformizarlo utiliza la base de maquillaje correspondiente a tu tono de piel y no olvides maquillar también el cuello.
2. Luego, aplica el rubor oscuro con una brocha para redefinir los pómulos.
3. Difuminar el rubor con una brocha específica desde la oreja hacia el centro de la mejilla, en diagonal y justo debajo del hueso. Difumina bien el color con movimientos circulares.
4. Ahora aplícalo también en la zona externa de la frente. Ahora es el turno del iluminador.
5. Se aplica en la parte exterior de la nariz, en el arco de las cejas y en el centro del mentón.
6. Termina el resto del rostro con un polvo facial mate.

Maquillaje con labial rojo