El cuerpo es una cosa muy curiosa. Todos hemos escuchado la frase “una mente sana en un cuerpo sano”¹, pero muchos de nosotros descuidamos nuestra salud mental y nos enfocamos solo en la física. Este es un grave error que puede derivar en un gran número de enfermedades y problemas de salud. Si tu psique te está dando señales de advertencia y crees que algo anda mal… Nueve de cada diez veces, es verdad. A continuación te vamos a contar exactamente cómo tu mentalidad puede perjudicar la salud y por tanto enfermarte. Sin más, DeaVita quiere contarte todo lo que hay que saber sobre la gastritis nerviosa y su tratamiento natural.

La gastritis por estrés puede ser muy difícil y dolorosa de manejar. La causa está en el nombre, pero profundizaremos más y hablaremos sobre la salud mental más adelante. ¡Lo que necesita saber desde el principio es que es posible curarlo! Entonces, aunque tenga mucho dolor en este momento y pueda tener malos pensamientos sobre su diagnóstico, sepa que estará bien. Aunque los remedios naturales son realmente efectivos y pueden curar la gastritis, ¡definitivamente necesitas ver a un médico! ¡Especialmente si es muy, muy doloroso! Tratar de automedicarse nunca es una opción viable y, a veces, puede hacer más daño que bien. Por lo tanto, antes de tomar cualquier medicamento, consulte a su médico tratante. Los remedios naturales están ahí para ayudarte y hacer que este proceso sea más rápido y menos doloroso. Entonces, ¡averigüemos juntos qué hacer y qué no hacer!

Gastritis nerviosa: síntomas

La gastritis es muy dolorosa y, en ocasiones, lleva mucho tiempo recuperarse y sentirse mejor. Si le preocupa tener gastritis nerviosa, estos son los síntomas que debe tener en cuenta:

• Hinchazón y dolor abdominal
• Eructos frecuentes y muy mala digestión.
• Náuseas y una sensación constante de saciedad
• Dolores de cabeza y malestar general
• Pérdida de apetito, vómitos o náuseas

Lo que necesita saber acerca de los síntomas es que pueden empeorar durante momentos de estrés o episodios de ansiedad. Incluso pueden desencadenar ataques de pánico y, en última instancia, estresarte más. En conclusión: es un círculo vicioso.

Las causas

Dijimos antes que la causa está en el nombre: gastritis nervioso. Si tiene problemas para lidiar con el estrés y la ansiedad, tenga en cuenta que pueden provocar problemas estomacales graves, incluso úlceras y cáncer. No queremos asustarlo y empeorarlo, pero primero debe abordar su salud mental para que pueda abordar con éxito su salud física. Sin embargo, esta no es la única causa. Sí, puede desencadenar gastritis, pero otras cosas pueden contribuir a ello. Por ejemplo: cafeína y comida chatarra. Las personas que beben mucho café durante el día acaban teniendo problemas estomacales más tarde. Por lo tanto, reducir la cafeína puede ser un primer paso en la dirección correcta. Comer alimentos muy poco saludables y secos también puede ser una causa muy viable de la gastritis inducida por el estrés.

Gastritis nerviosa: tratamiento natural

Para tratar la gastritis, es necesario cambiar sus hábitos alimenticios y, lo más importante, sus actividades diarias. Algunos de nosotros tenemos trabajos súper estresantes. Si te encuentras al borde de la locura, tómate unos días de descanso y concéntrate en la relajación. Se dice que la meditación y el yoga ayudan con la ansiedad, la depresión, el estrés y alivian las dolencias estomacales.

Dormir bien y, en particular, dormir lo suficiente es muy importante para tu psiquis. Durante estas horas oscuras y relajantes de la noche, su cuerpo necesita descansar tanto como sea posible para poder funcionar correctamente. Cuando se interrumpe el ciclo del sueño, se producen muchos problemas mentales y físicos.

Practicar actividad física moderada durante el día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Esto no solo lo ayudará a perder peso con éxito, sino que también fortalecerá sus músculos y lo hará sentir mejor. Si no le gusta practicar deportes, considere salir a caminar por su salud.

¿Qué comer?

La lista de qué comer cuando tienes gastritis es corta, pero importante. Debe dar preferencia a los alimentos ricos en fibra, frutas y verduras peladas, carnes magras hervidas. El pescado es excelente cuando se tienen problemas estomacales, al igual que las sopas caseras calientes. ¡Lo mismo para el chucrut!

Lo que debes consumir:

• bebidas cafeinadas
• alcohol
• alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar
• comida chatarra como Mcdonald’s
• comida frita
• alimentos picantes y muy ácidos

Galería de fotos: consejos

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Gastritis nerviosa: ¿qué comer? ¡Come al menos dos plátanos al día!

Para curarte más rápido y con mayor eficacia, ¡elimina el café!

El estrés y la ansiedad pueden desencadenar muchas enfermedades en nuestro organismo.

Relájate y cuídate haciendo lo que te gusta.

¡No tome ningún medicamento antes de consultar a un médico!

El apio es muy beneficioso para el dolor de estómago.

¡La gastritis nerviosa se puede curar! ¡Intenta comer sano para acelerar el proceso!

1. La expresión proviene del latín: Mens sana in corpore sano. » encontrado en el Sátiras de Juvenal.