« Pero primero Café «¡Pero ya no! Si estás embarazada o simplemente quieres cambiar tus malos hábitos y vivir una vida más saludable, es hora de reemplazar el café. Esta bebida es una forma segura de despertarte rápido y comenzar el día con más energía y concentración, pero si lo consumes regularmente puede tener un impacto negativo en tu cuerpo, así que piénsalo bien y mira las alternativas que hemos preparado para ti, tienen el mismo efecto booster y un sabor diferente que puede cumplir con las expectativas de todos.

Disminuir la cafeína: ¿Qué beber en lugar de café?

Una taza de café contiene 95 mg de cafeína. Esta cantidad puede despertar a algunas personas, pero a otras les puede causar nerviosismo, inquietud, molestias digestivas o dolores de cabeza. Tampoco se recomienda para personas con presión arterial alta y mujeres embarazadas. Cualquiera que sea la razón por la que dejas de tomarlo o simplemente te tomas un descanso del líquido negro, aquí tienes las mejores alternativas que te ayudarán a despedirte del café.

te matcha

Empezaremos con una bebida que también contiene cafeína, pero en dosis más bajas. Si desea hacer una transición suave a las bebidas descafeinadas, esta es una excelente solución: el té matcha. Es un tipo de té verde, obtenido mezclando agua caliente con hojas en polvo de Camellia sinensis. Es una excelente fuente de antioxidantes que también puede ayudarte a perder peso. Su sabor es fresco ya veces terroso.

achicoria de café

Ahora seguimos con las bebidas sin cafeína. El primero en la lista es el café de achicoria. Es una raíz que se puede procesar como los granos de café: tostar, moler y preparar una deliciosa bebida caliente. Esto significa que puede usar una cafetera de goteo, una prensa francesa o una máquina de café espresso para prepararlo. Uno de los principales beneficios que lo convierte en el sustituto perfecto es que sabe mucho a café.

listón dorado

El golden latte, también conocido como “leche dorada”, es una bebida sumamente valiosa para tu salud que, además, te ayudará a potenciar tu sistema inmunológico. Podrás encontrar diferentes recetas de preparación que se adapten a tus gustos. Pero algunos de los ingredientes más utilizados son el jengibre, la canela, la pimienta negra y, por supuesto, el principal: ¡la cúrcuma! Esta increíble mezcla de sabores hace de esta bebida una de las más saludables. Tiene propiedades antiinflamatorias y además, es un poderoso antioxidante que estimula la digestión. Entonces, en resumen, hay más de una razón para probarlo.

Agua de limon

¿Quieres saltarte el café italiano hoy? Así que trata de beber agua de limón en su lugar. Sus ventajas son numerosas y las encontrarás en el artículo centrado en este tema. Aquí haremos un breve resumen. Una de las razones por las que te sientes cansado es que tu cuerpo está deshidratado. Por eso es importante beber suficiente agua durante el día. Pero al agregarle limones, también aumenta su consumo de vitamina C, un poderoso antioxidante que lo refrescará instantáneamente.

Té Rooibos

Si todavía te preguntas con qué reemplazar tu café de la mañana, aquí hay una sugerencia más: rooibos. ¿Habías probado alguna vez esta exótica infusión? Con su sabor naturalmente dulce y afrutado, el té rojo es ideal para aquellos de ustedes que también quieren evitar el azúcar.

Té de hierbas de ginseng

¿Qué té para reemplazar el café? El ginseng es una gran fuente de compuestos activos con efectos antioxidantes y antiinflamatorios. La bebida puede mejorar la salud general, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a combatir el estrés y las enfermedades. Además, ¡es un excelente refuerzo de energía!

¿Con qué reemplazar el café durante el embarazo?

Si está embarazada, realmente necesita dejar de beber el líquido negro. Acelera el ritmo cardíaco, cansa el corazón, provoca trastornos del sueño, impide la correcta asimilación del hierro por parte del organismo, etc. Así que, en este caso, los sustitutos que puedes utilizar son el café de cebada, el latte de cúrcuma, la sidra picante, el latte rosa ( hecho de remolacha) o simplemente café descafeinado.