Si eres una mujer que entiende que la belleza viene del interior pero aún quiere tener un estilo de vida saludable y una apariencia juvenil y bien arreglada, ¡este artículo es para ti! ¡El cuidado antienvejecimiento y los buenos gestos para tu piel son esenciales para tener más energía, mejorar tu bienestar en general y mantener tu piel radiante incluso después de los 50 años! Lea más para descubrir los mejores consejos de los dermatólogos, así como los cosméticos antienvejecimiento y antiarrugas adecuados para usar.

Normas y cuidados antienvejecimiento que toda mujer a partir de los 50 debe conocer

Buenos hábitos

Limpia tu piel regularmente

¡No hay razón válida para no quitarse el maquillaje por la noche! ¡Además de limpiar por la noche, lavarse y limpiarse la cara todas las mañanas también es un buen hábito a adoptar! ¡Las mascarillas caseras también son una buena opción para nutrir tu piel y brindarle un cuidado natural que le devuelva su luminosidad!

Dormir lo suficiente

¡El “sueño de belleza” no es un mito! Los malos hábitos de sueño pueden aumentar el estrés y causar problemas hormonales, que a menudo se manifiestan en la piel en forma de eczema o psoriasis. El sueño es el momento en el que el cuerpo se repara a sí mismo y si no le damos este tiempo, podemos acelerar el proceso de envejecimiento de nuestra piel. ¡Al aplicar los cosméticos adecuados y dormir bien todas las noches, su piel estará más saludable y será visible!

Limite la exposición al sol

Los dermatólogos dicen que la protección contra los rayos del sol debe ser la base de cualquier rutina de cuidado de la piel. La exposición al sol es la razón número 1 del envejecimiento prematuro, ¡así que es fundamental tomar precauciones! ¡Trate de mantenerse alejado del sol tanto como sea posible y nunca olvide el protector solar!

Mantente hidratado

Beber suficiente agua es fundamental para garantizar el buen funcionamiento de los órganos y nuestra salud en general. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y si no bebes suficiente agua, podrás verlo en ella. Puede sentirse incómodo y apretado y tener una apariencia seca y escamosa. Trate de beber al menos 1,5 litros de agua al día para una piel más sana y clara. Además, cuando bebemos más, podemos deshacernos de los antojos de comida chatarra más fácilmente.

Cosas a evitar

Tocándose la cara y usando pañuelos duros

Es muy importante preferir telas suaves como el algodón para secarte la cara. Además de la elección de la tela, el movimiento también es importante en el cuidado antienvejecimiento. Si realiza movimientos de tracción sobre la piel, la estira, lo que conduce a la flacidez de la piel, que por supuesto está relacionada con la aparición de arrugas y líneas finas. Procura tocarte el rostro lo menos posible y sobre todo evita exfoliantes y guantes ásperos, ya que solo lo dañarán, sin exfoliarlo suavemente.

Fumar

Además de todas las razones serias para dejar de fumar que todos conocemos, como el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer de pulmón, fumar cigarrillos también puede hacernos envejecer más rápido. El humo del tabaco contiene miles de sustancias químicas que pueden dañar las células de la piel y provocar signos de envejecimiento prematuro. Las personas que fuman también tienen menos fibras de elastina y colágeno en la piel en comparación con los no fumadores. Sin suficiente cantidad de estas fibras, la piel se vuelve menos elástica. El movimiento alrededor de la boca al fumar conduce al desarrollo de líneas finas y arrugas en esta área. No hablemos de la coloración amarillenta de los dientes.

Comer demasiada grasa y azúcar y consumir alcohol.

¡Tener una dieta saludable tiene un efecto directo en la apariencia y el brillo de la piel! Los alimentos grasos y azucarados están estrechamente relacionados con el envejecimiento prematuro y las manchas en la piel. Así como ciertos alimentos son buenos para los huesos y para desarrollar tejido muscular, ¡hay opciones de alimentos que puede hacer para mejorar la elasticidad y el brillo de su piel! Ciertos comestibles coloridos, como las bayas rojas, las verduras de hoja verde oscuro y los granos integrales, brindan antioxidantes, vitaminas y minerales y ayudan a promover una piel sana, joven y brillante. Se sabe que el alcohol deshidrata la piel y le roba la humedad natural y los nutrientes que necesita para una tez radiante y juvenil.

Los ingredientes estrella en el cuidado de la piel antiedad y antiarrugas

Cuidado antiedad con retinol

Los retinoides promueven la producción de más colágeno por parte de la piel, lo que a su vez ayuda a suavizar las arrugas y las líneas finas. También estimulan nuevos vasos sanguíneos, lo que puede dar a la piel un color húmedo más natural. Por ello, los productos cosméticos que contienen retinol son los más utilizados como tratamientos antienvejecimiento.

ácido hialurónico

Se sabe que el ácido hialurónico reduce significativamente la profundidad de las arrugas y mejora la firmeza y elasticidad de la piel. Ayuda a combatir la sequedad y la falta de brillo, mientras restaura la flexibilidad. Sérum o crema, ¡no puedes equivocarte con un buen producto antiedad que contenga ácido hialurónico!