Ha llegado el momento de volver a la escuela y para muchos de nosotros, esto significa volver a la carrera contra el tiempo para hacer todo. Sin embargo, para prolongar los beneficios del sol y el descanso, debemos ver el inicio del curso escolar como el momento ideal para adoptar buenos hábitos y prepararnos para el invierno. Te invitamos a descubrir nuestro programa especial de vuelta al cole para cuidarte.

cuídate de tu piel

Aunque tu piel tenga un bonito bronceado, no olvides que ha sido agredida por Rayos uv día tras día, especialmente si a veces se ha pasado por alto la protección solar. Ahora es el momento de mimarla por rehidratarlo perfectamentelimitar los signos del envejecimiento de la piel, purificarlo y ayúdalo prepárate para enfrentar el frío, el viento y la contaminación. Esto obviamente pasa por un removedor de maquillajea crema de día y una crema de noche eficiente. Entonces, ¿por qué no darle un giro a su rutina de belleza y optar por productos que son natural, respetuoso las necesidades de tu piel, pero también el entorno ? Te ayudarán a conservar la luminosidad de tu piel y, tal vez, a sumergirte en los aromas que mecieron tu verano, como lavanda, rosas, higos, etc. Por lo tanto, puedes optar por productos a base de algas de Bretaña, agua termal de Francia. manantiales, aceite y plantas provenzales, etc. Para ello, tenemos una solución que ofrecerle: la gama de cosmética natural Source de Provences.

Desintoxica tu cuerpo y come mejor

Una piel bonita, un pelo bonito y un cuerpo en el que te sientas bien, también pasa por la comida. ¿Quizás este verano fue sinónimo de exceso? Si es importante saber aprovecharlo, es igual de importante saber hacerse cargo. Así que este otoño, para empezar con el pie derecho, ¿por qué no apostar por una cura detox de 1 a 7 días. Esto librará a tu cuerpo de toxinas. Puedes optar por una desintoxicación con jugo de limón o jengibre. Depende de usted encontrar el que más le convenga, pero asegúrese siempre de actuar con precaución y de acuerdo con sus necesidades. Si tienes dudas, no dudes en asesorarte de un profesional, como un dietista, que te acompañará para ver con más claridad. Ella también puede ayudarlo, si es necesario, a reequilibra tu dieta diario. En cualquier caso, privilegia la comida local y los productos de temporada.

Hecho deporte

Es bien sabido, un actividad deportiva regular es esencial para mantener una buena salud. Si aprovechaste tu verano para descubrir nuevas actividades deportivas o darte el gusto de nadar, caminar, etc., continúa con este impulso. Por el contrario, si bajo el efecto de un calor intenso y una inmensa necesidad de descanso, no has hecho nada, es hora de tomar el control de uno mismo. Ahora que las temperaturas son más cálidas y el clima todavía lo permite, puedes optar por actividades al aire libre que te permitirán tanto moverte como exponerte a la luz del día, llena de beneficios para la salud mental.
Puede ser, sencillamente, ir al trabajo a pie, si la distancia lo permite, ir a buscar el pan a pie, etc. Dado que el comienzo del nuevo año escolar también marca la reapertura de clubes deportivos y pabellones deportivos, esta puede ser una oportunidad para descubrir una práctica deportiva nueva o tomar uno viejo. Muchos clubes y salas ofrecen descuentos en boletos de temporada para el regreso a clases. Puede comenzar registrándose en Discovery Sessions. Te permitirán asegurarte de que el lugar, la práctica, etc. te conviene perfectamente. Si tienes dudas sobre el deporte que te conviene si, por ejemplo, sufres una lesión o una patología, no dudes en consultar con tu médico.

Deténgase de fumar

Al comienzo del año escolar, también es una oportunidad para tomar la decisión de dejar de fumar. Y por una buena razón, las razones para continuar son mínimas en comparación con las de detenerse. ¿Eres plenamente consciente de esto, pero el aspecto difícil de la tarea te está frenando? Sin embargo, pensando en los ahorros que hará y especialmente en su salud que preservará, hay mucho a lo que aferrarse. Lo importante para tener éxito es mantener la motivación hasta que encuentres LA solución adecuada entre todas las que tienes a tu disposición:

• Usted puede llamar a un especialista en tabaco quien te acompañará en este proceso.
• También es posible pasar por hipnosis.
• también puedes tener uso de parches que están disponibles en las farmacias. Le permitirán retirar gradualmente la dosis de nicotina que su cuerpo necesita.
• Usted puede también hacer una transición con el cigarrillo Puff. Este último le permite tomar algunas bocanadas para obtener su dosis de nicotina mientras se retira poco a poco.

cuídate de tu mente

Finalmente, es importante no descuides tu mente. Cuidarlo es también gestionarlo mejor el estrés causado por la recuperación. Sí, después de relajarte este verano, no importa cuánto dure ese período de relajación, es posible que te sientas abrumado con todo lo que tendrás que enfrentar cuando vuelvas a la escuela. Todo se ha ralentizado y ahora es el momento de reanudar la velocidad de crucero que puede parecerse a la de un TGV. Para estar en buena forma, es importantedormir lo suficiente. Si la preocupación le impide dormir tanto como le gustaría, puede intentar acostarse. yoga o dedicarte a momentos de meditación. A diario, unos minutos son suficientes para disfrutar de los beneficios de esta actividad. Incluso hay aplicaciones para guiarte. Muy práctica, la meditación es fácilmente accesible y te permite tomarte un tiempo para ti y, más específicamente, para tu mente.