Gran enemigo del corazón y promotor de enfermedades cardiovasculares, el colesterol es producido por el hígado en tres cuartas partes. La otra fuente son los alimentos de origen animal. ¿Cuál debe ser el nivel de colesterol normal según la edad y cómo reducirlo? Ya sea a través de la dieta o de algunas bebidas mágicas, el colesterol alto puede disminuir.

¿Por qué mantener un nivel de colesterol normal según la edad?

Los niveles normales de colesterol para la edad varían y también dependen del peso y el sexo. El cuerpo produce más colesterol con el tiempo, razón por la cual los médicos recomiendan que cualquier persona mayor de 20 años se haga análisis de sangre regulares, idealmente cada 5 años o menos. El colesterol malo afecta a 1 de cada 5 franceses, es decir, casi una quinta parte de la población de Francia. La población más afectada son los adultos de 45 a 65 años, que representan casi el 30%, seguidos de los setenta y tantos y un porcentaje considerable del 28,2%. Esto aumenta el riesgo de una persona de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

niveles de colesterol según la edad los médicos miden analizan niveles saludables diferentes etapas

Este artículo explica cómo los médicos miden el colesterol y analizan los niveles saludables en diferentes etapas de la vida. Al mismo tiempo, se examinan formas de reducir el colesterol y mantener buenos planes.

niveles de colesterol según la edad lipoproteína de baja densidad lipoproteína de alta densidad

Al ser una sustancia cerosa, el colesterol se parece a la grasa y hay dos tipos: lipoproteína de baja densidad (LDL) y lipoproteína de alta densidad (HDL).

Si hay demasiado LDL, o colesterol «malo» en la sangre, puede acumularse en los vasos sanguíneos y formar depósitos de grasa llamados placas. Estas placas pueden provocar otros problemas, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Dependiendo de la buena salud del corazón, los niveles de colesterol total y LDL deben ser bajos. Por otro lado, tener más HDL o colesterol «bueno» en la sangre puede eliminar la amenaza de un ataque al corazón. La medición de los niveles de colesterol HDL, LDL y total puede prevenir enfermedades potencialmente mortales.

Colesterol normal y edad

Niveles de colesterol basados ​​en la edad Tome medidas Alcance Mantenga niveles saludables antes

La tendencia del colesterol a aumentar con la edad es un problema de hinchazón. Tomar medidas para alcanzar o mantener niveles saludables antes en la vida puede evitar que se vuelvan peligrosamente altos con el tiempo. Años de niveles de colesterol descontrolados acumulan condiciones que luego son difíciles de tratar. No ignore la prevención si está genéticamente predispuesto o hay diferentes factores presentes.

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Los niños tienen menos probabilidades de tener colesterol alto a menos que no se encuentre obesidad. En este sentido, llevar una dieta alta en grasas saturadas y hacer poco ejercicio puede contribuir a ello, sobre todo en tiempos de confinamiento y tras la adicción a las pantallas azules.

Generalmente, los hombres tienden a tener niveles más altos a lo largo de su vida que las mujeres. El nivel de colesterol de un hombre aumenta con la edad y el de una mujer se vuelve alarmante después de la menopausia.

Además del envejecimiento, cualquier cambio en los niveles de colesterol suele deberse a condiciones de salud y factores del estilo de vida.

¿Cuál debería ser el nivel de colesterol normal según la edad (total, LDL, HDL)?

colesterol bajo médico clasificar niveles persona alto bajo límites saludable

Un médico puede clasificar los niveles de una persona como altos o bajos, en el límite o saludables.

Los niveles de colesterol total por debajo de 200 mg/dl son saludables para los adultos. Los médicos tratan los niveles de 200 a 239 mg/dl como límite y los niveles de al menos 240 mg/dl como altos.

niveles de colesterol femenino alarmantes personas sanas predispuestas

En comparación con el colesterol LDL, su nivel ideal debe ser inferior a 100 mg/dl. Los niveles de 100-129 mg/dl no son motivo de alarma para las personas sin condiciones médicas, pero pueden sugerir un tratamiento en esta etapa para las personas con enfermedades cardíacas o sus factores de riesgo.

Si los análisis de laboratorio de una persona muestran niveles de 130 a 159 mg/dl, es una señal de que algo puede estar pasando, pero no entre en pánico. Al mismo tiempo, el nivel de 160 a 189 mg/dl se considera alto y el nivel de al menos 190 mg/dl se considera muy alto.

niveles de colesterol total los médicos recomiendan mantener niveles más altos de HDL

Los médicos recomiendan mantener los niveles de HDL más altos. Las personas con un escaneo por debajo de 40 mg/dl pueden estar ocultando un riesgo de enfermedad cardíaca.

Si los datos de una persona son 41-59 mg/dl, los médicos consideran que este límite es bajo. Los niveles óptimos de HDL son 60 mg/dl o más.

niveles altos de colesterol cómo bajar los niveles de forma natural la dieta

Las estrategias para reducir los niveles de colesterol son abundantes y todas ellas están estrechamente relacionadas con la dieta y el ejercicio.

  • Consuma una dieta rica en alimentos saludables para el corazón, que incluya muchas frutas y verduras, proteínas magras y granos integrales.
  • Ser más activo físicamente
  • Dejar de fumar y beber alcohol.
  • Mantener un peso saludable
  • Manejar el estrés con métodos confiables

los niveles de colesterol no deben excederse los expertos recomiendan consultar a un profesional empezar a hacer ejercicio

Los expertos recomiendan consultar a un profesional médico antes de comenzar un nuevo plan de ejercicios, pero en general recomiendan que una persona haga ejercicio al menos 30 minutos al día o los 4000 pasos.

En general, cuanto antes una persona comience a hacer cambios en su estilo de vida, mejor será para sus niveles de colesterol, que se acumulan con el tiempo.

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