Después de los treinta, muchas mujeres son propensas a la papada. Aunque es un fenómeno natural, este pequeño detalle estético es fuente de muchos complejos. Con el tiempo, esto puede convertirse en una obsesión y debilitar la autoestima. ¿Te reconoces en estas pocas líneas? No se desanime, hay soluciones fáciles de poner en práctica para deshacerse de este pequeño problema. ¿Estás intrigado? Siga la guía ! Vamos a desvelarte nuestra lista de 12 consejos para perder la papada.

1. Hacer gimnasia facial

Alguna vez has oído hablar de esto practica de deportes « ? No es necesario que corras al gimnasio, ¡puedes hacer estos ejercicios en casa! Estas listo ? Siéntate en una silla y relájate. Aquí está tu nuevo ritual, repetirás cada movimiento 10 veces :

1. Estire la barbilla hacia adelante, manteniendo la cabeza recta. Mantén esta posición durante 5 segundos antes de soltar el esfuerzo.
2. Coloque su labio superior sobre su labio inferior como un niño malhumorado y levante la cabeza hacia el cielo. Mantenga esta actividad durante 5 segundos.
3. Incline lentamente la cabeza hacia la derecha. Toque su paladar varias veces con su lengua, luego incline su cabeza hacia la izquierda para repetir el ejercicio.
4. Incline la cabeza hacia atrás para mirar al techo y estire suavemente el cuello.
5. Acuéstese boca arriba y relájese. Levanta la cabeza para que tu barbilla toque tu pecho y mantén este esfuerzo durante 5 segundos.
6. Párate frente al espejo del baño y saca la lengua hasta que sientas una punzada;
7. Articula las letras X y O de forma caricaturesca para tonificar los músculos del cuello.

2. Supervisar tu dieta

Sabías ? La papada se debe a una acumulación de grasa bajo la fina piel de tu cara. Por lo tanto, para eliminar el objeto de su incomodidad, debe transformar sus hábitos alimenticios. Evita los alimentos demasiado ricos, demasiado grasos o demasiado dulces y prefiere las verduras cocidas y las frutas de temporada. ¿Quieres conocer tu mejor baza en la lucha contra la papada? Se trata de calcio ! Se encuentra en todos los productos lácteos.

3. Huir la sal

¿Quieres deshacerte de tu papada? La sal y tu peor enemigo ! Por qué ? Porque provoca la retención de agua. No es todo ! Los alimentos salados causan hinchazón y molestias. Entonces, para encontrar una cara fina y calmada, ¡elimine la sal de sus platos favoritos!
Un último consejo: tenga cuidado con las preparaciones industriales como patatas fritas y galletas saladas. Todos estos pequeños placeres contienen mucha sal oculta.

4. Beber mucha agua

Es bien sabido, para perder peso y limpiar los desechos, hay que recuerda hidratarte. Este consejo vale oro cuando te has decidido a deshacerte de la papada. Por qué ? ¡Porque este pequeño defecto es a menudo la consecuencia de la retención de agua! ¿Quieres eliminar el exceso de agua que está arruinando tu vida? En este caso, beber agua ! Debes consumir esta bebida sin moderación.

5. Cuidado aperitivos

Te gusta la convivencia y te encanta tomar un aperitivo con tus amigos, pero esta mala costumbre es enemiga de la belleza de tu rostro. De hecho, El abuso de alcohol promueve la retención de agua.
Lo entenderás, para encontrar el óvalo de tus 20 años, debes beber con moderación.

6. Inventa tu defectos como un profesional

Quieres aprender algunos trucos para hacer desaparecer tu papada con un golpe de pincel mágico ? Coge tu compacto, aquí tienes algunos secretos de los maquilladores profesionales:

• aplicar una polvo oscuro debajo de la barbilla y en la punta de ella;
• empolva tu barbilla con un polvo más ligero.

¿Quieres un consejo para el cabello? Opta por un cuadrado de longitud media o un hundimiento cuadrado. Se rumorea que estos 2 estilos afinan los rasgos del rostro.

7. Practica el automasaje

He aquí un consejo fácil de aplicar: usted realizar automasaje. Para ello, haz pequeños movimientos de palpar-rodar para debilitar el tejido adiposo y promover su eliminación. ¿Prefieres ir a un instituto para un momento de capullo? Pide cita en un spa, te encantará este momento privilegiado.

8. prueba cremas adelgazantes

Buena noticia ! Existen cremas adelgazantes diseñado específicamente para esta frágil zona del rostro. Sus productos milagro los encontrarás en farmacias o perfumerías. Déjate seducir por estos maravillosos tratamientos que van drenar tu epidermis sin esfuerzo ¿Quieres saber cómo aplicar este tipo de pomada? Es sencillo, basta con realizar pequeños masajes estirando ligeramente la piel de abajo hacia arriba.

9. Corre a la sala de deporte

¿Has decidido tomar el control de tu salud? ¡Ve al gimnasio! Una vez que hayas olvidado la incomodidad del esfuerzo, estarás en éxtasis frente a tu espejo: gracias a pérdida de peso, volverás a sonreír y la papada pronto será solo un mal recuerdo.

10. Mastica un poco chicle sin complejo

¿Te gustan los dulces? Date prisa al supermercado para comprar tu chicle favorito. Masticarás estas tabletas saborizadas sin privarte. Gracias a este pequeño capricho, podrás tonifica tus músculos faciales en poco tiempo!

11. Optar por la cirugía estética

Quieres llamar al cirugía ? Es una solución eficaz para eliminar la papada. Existe varias tecnicas que han demostrado su valía:

• el lipojet;
• micropunción grasa;
• lipoadipectomía.

Todas estas operaciones se dirigen a las células grasas. Para los dos primeros, el cirujano eliminar la grasa no deseada. En el tercer caso, inyectará una sustancia para inflar las células grasas luego los explotará usando ultrasonido.

12. Cambiar tu postura

Aquí tienes un duodécimo y último consejo para deshacerte de una vez por todas de ese pequeño defecto que te obsesiona: corrige tu postura ! Nunca podemos decir lo suficiente, adoptar una posición elegante afina la silueta y le da un aire confiado. También es una forma eficaz de estimular los músculos y ligamentos y garantizar la eterna juventud.